วิธีจดบันทึกประจำวัน ฉบับคนขี้เกียจ | อาหารสมองกับ The BookTeller

การเขียนบันทึกประจำวัน
ในทางจิตวิทยาบอกว่า คนที่เขียนบันทึกประจำวันเป็นประจำ
จะเป็นคนที่จัดระเบียบความคิดได้ดี ช่วยให้พัฒนาสมองและความจำได้ดีขึ้น
ช่วยให้เป็นคนที่มีความมั่นคงในอารมณ์ รู้จักคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น
และยังทำให้เราเป้นคนที่มีทัศนคติที่ดีขึ้นได้

แต่ทีนี้ก็ไม่ใช่ทุกคน ที่จะชอบเขียน
แต่ก็อยากจะเขียนเพื่อให้ตัวเองพัฒนา อยากเขียนอยากจดบันทึก
แต่ติดตรงที่ขี้เกียจอ่ะเลยไม่ทำละสิ

อาหารสมองกับ The BookTeller
มีเทคนิคดีๆ ให้ได้เลืออกใช้ ที่จะช่วยให้8oที่ขี้เกียจจดบันทึก
ได้ฝึกสร้างนิสัยจดบันทึก กันแบบง่ายๆ
ไม่ต้องยุ่งยาก ใช้เวลานานหรือคิดเยอะ
ลองติดตามฟังกันครับ

สารบัญเนื้อหา
1:28 ใช้เวลาสั้นๆ
3:07 จดแบบมินิมอล
4:49 จดแบบมินิมอลขั้นสุด
6:14 ค้นหาความรู้สึกดีๆ
7:45 จดที่ไหนก็ได้ตามใจ

ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
   / @thebookteller  

@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube :    / @thebookteller  
Goodreads :   / the-bookteller  


Source :
The Lazy Person’s Guide to Journaling
https://www.craftsy.com/post/the-lazy...