Скачать или смотреть PSE : Les Rythmes biologiques et le Sommeil

Dans cette vidéo, on plonge au cœur d’un sujet qui nous concerne tous : pourquoi notre corps suit-il des rythmes précis, et comment influencent-ils notre sommeil ?
Tu vas découvrir :
• Ce que sont les rythmes biologiques (circadiens, ultradiens, infradiens)
• Comment notre horloge interne fonctionne et où elle se trouve
• Pourquoi la lumière joue un rôle essentiel dans notre énergie et notre endormissement
• La désynchronisation des rythmes biologiques
• Les conséquences du manque de sommeil
• Comment mieux respecter ses rythmes pour améliorer son sommeil
• Les erreurs du quotidien qui dérèglent notre horloge sans qu’on s’en rende compte
Cette vidéo t’aidera à réviser l'essentiel de ton cours et à comprendre comment ton corps organise tes journées, pourquoi tu es fatigué à certains moments, et comment retrouver un sommeil plus réparateur en écoutant tes propres cycles naturels.