CHEAT MEAL YAPMAN ŞART! | 12.000 Kalorilik Öğünüm | (4 Bilimsel Araştırma)

Bilimsel Olarak Cheat Meal Yapin ve iciniz rahat olsun..
Stay UNSATISFIED !!

Kanalımıza Buradan KATIL ve DESTEK çık:
   / @egefitness  

Eger Karbonhidrat Yuklu bir Cheat Meal yaparsan; sadece %10'unun yag olarak depolanacagini; ama Yag Yuklu bir cheat de ise %60'nin yag olarak depolanacagi gozukuyor:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7598063/

Daha yuksek kalorili Cheat Meal'larda Yemegin Thermic Effect'inin de artacagi gozukuyor:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31021...

Kas ve Ciger Glikojen Depolarinin kac gram ile doldurabilecegini gosteren arastirma ve bilmeniz gereken HERSEY:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Durmadan 20 hafta boyunca diyet yaparak; 2 haftada bir diyete ara veren grupla ayni miktarda yag yakiyor:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12582...