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【怪我の回復】痛みがある時は冷やす？温める？一体どっちが早く治るの？
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00:29 痛みの温める冷やすの簡単な判断方法

01:13 なぜ炎症中は冷やすのか

02:40 歪みや血行不良に緊張は温めろ！

03:45 何もしてないのにズキズキ痛い場合

05:48 温める冷やす場合ではないときは？

06:30 身体の回復を早める方法！

09:24 大事なことは理解と判断


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