Скачать или смотреть Une journée dans mon assiette pendant le ramadan

🌙 Un jour dans mon assiette pendant le Ramadan !

Dans cette vidéo, je vous montre EXACTEMENT ce que je mange pendant le mois du Ramadan pour maintenir ma masse musculaire et performer à l'entraînement 💪

Au programme :

Iftar stratégique

Repas post-mosquée

Pré-workout

Post-workout

Sahour riche en protéines

👉 Objectif : performance + récupération + maintien musculaire.

Est-ce que 400g de protéines par jour est vraiment utile ?
On en parle dans la vidéo.

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