Скачать или смотреть 🤔 ¿Por qué son tan IMPORTANTES las PROTEÍNAS en tu Dieta? 🍖

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Las proteínas son macromoléculas esenciales para la vida, ya que realizan múltiples funciones en el organismo. Actúan como enzimas, hormonas y anticuerpos, coordinando procesos biológicos vitales entre tejidos y células. Además, son fundamentales para la estructura de los tejidos, ayudando en su reparación y crecimiento. 🏋️‍♂️

Existen dos tipos de proteínas: globulares y fibrosas. Las globulares son solubles en agua y se encuentran en enzimas como la insulina, mientras que las fibrosas, como el colágeno, son menos solubles. Las proteínas están formadas por aminoácidos, que son los bloques de construcción esenciales, de los cuales nueve son considerados esenciales y deben obtenerse a través de la dieta 🍏.

Una adecuada ingesta de proteínas es crucial para evitar deficiencias nutricionales, que pueden provocar problemas de salud, como trastornos mentales o cardiovasculares. Las proteínas se clasifican en completas (que contienen todos los aminoácidos esenciales) e incompletas. Es importante combinar alimentos para obtener todos los aminoácidos necesarios, especialmente en dietas vegetarianas 🥗.

La ingesta óptima de proteínas depende de factores individuales, como la edad y el estado de salud. Mantener un equilibrio nutricional es clave para prevenir enfermedades y garantizar un funcionamiento saludable del organismo 🩺✨.



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