Скачать или смотреть Креатин и потеря жира после 50? Объясняет врач скорой помощи

Креатин и потеря жира после 50? Объяснение врача скорой помощи

В этом видео (   • Creatine And Fat Loss After 50?  An ER Doc...  ) я подробно рассказываю о последних исследованиях креатина и жировых отложений, включая исследование, опубликованное в октябре 2023 года в журнале Nutrients, и о том, что это на самом деле значит для мужчин и женщин старше 50 лет, которые хотят оставаться сильными, стройными и иметь здоровый метаболизм.

Как врач скорой помощи и энтузиаст фитнеса с многолетним стажем, я объясню, почему креатин не делает вас «толстым» или «вздутым», как он на самом деле способствует сохранению мышечной массы и метаболическому здоровью, и почему это одна из самых эффективных, научно обоснованных добавок для взрослых старше 50 лет.

Я также поделюсь идеями, вдохновленными книгой доктора Питера Аттиа «Outlive», и тем, как его концепция «Пограничного десятилетия» напрямую связана с важностью наращивания и поддержания мышечной массы в среднем возрасте и после него.


Если вас когда-либо интересовало, помогает ли креатин сжигать жир, поддерживает ли мышечную массу или улучшает ли энергию и восстановление с возрастом — этот эпизод для вас.

🧠 В этом видео:

0:00 Вступление — Миф о креатине и наборе жира
1:32 Что на самом деле показывают новые исследования
3:40 Почему креатин не делает вас толстым
5:22 Как мышечная масса влияет на процент жира в организме
7:45 ​​Реальные преимущества креатина после 50 лет
9:10 Как вписывается концепция «Пограничного десятилетия» доктора Питера Аттиа
10:15 Мои практические советы по безопасному использованию креатина (Как всегда... Сначала проконсультируйтесь с врачом!)
11:30 Заключительные мысли и как начать

🔍 Ключевые слова и темы:

креатин и потеря жира • креатин после 50 лет • креатин после 50 лет • креатин для пожилых людей • креатин и метаболизм • делает ли креатин вас толстым • изменение состава тела после 50 лет • набор мышечной массы после 50 лет • преимущества моногидрата креатина • Развенчание мифов о креатине • Доктор Питер Аттиа «Жить долго» • Незначительное десятилетие • Фитнес после 50 • Фитнес против старения • Сохранение мышечной массы • Силовые тренировки для долголетия • Безопасность креатина • Метаболизм после 50 • Доктор объясняет креатин

ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ ДОКТОРА ПИТЕРА АТТИА! («Жить долго»: наука и искусство долголетия) ССЫЛКА НА AMAZON: https://www.amazon.com/dp/0593236599/...

Посмотрите эти видео дальше! :
▶️ Креатин после 50 — объяснение врача скорой помощи 👉    • Creatine After 50...? An ER Doctor Explains  
▶️ Мегадозирование креатина после 50? 👉    • Mega-Dosing Creatine After 50?  An ER Doct...  
▶️ Креатин + протеин: действительно ли вам нужны оба? 👉    • Mega-Dosing Creatine After 50?  An ER Doct...  
▶️ И теперь часть 4: вредит ли креатин почкам? 👉    • Does Creatine Damage the Kidneys?  An ER D...  

Раскрытие информации: Я являюсь основателем этого бренда добавок и имею финансовую заинтересованность в этом бизнесе.

Информация на этом канале предназначена только для образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию.

Биологически активные добавки, обсуждаемые в этом видео, — включая добавки из моей линейки — не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых добавок или лекарств.

🛒 Моя линейка добавок:
https://www.DoctorsSupplementPortal.com