Meditation für Einsteiger - 5 wertvolle Tipps

Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt gibt dir in diesem Video 5 wertvolle Tipps zur Meditation. Die 5 Meditations-Tipps richten sich sowohl an Einsteiger wie auch an Fortgeschrittene. Sie können dir das Meditieren sehr erleichtern. Zunächst solltest du einen perfekten Ort zum Meditieren finden. An diesen Ort solltest du immer wieder zum Meditieren zurückkehren, damit sich dein Gehirn an ihn gewöhnt und sich dein Körper automatisch beim Anblick dieses Ortes auf das Meditieren einstellt. Beim Meditieren solltest du außerdem für absolute Ruhe sorgen. Stelle sicher, dass du ungestört meditieren kannst. Am besten stellst du das Handy, dein Telefon und alle anderen Geräte aus, die dich beim Meditieren stören könnten. Außerdem solltest du darauf achten, dass du regelmäßig meditierst. Der Morgen eignet sich am besten für eine Meditation, da hier die Gedanken meist noch am wenigsten vom Tag belastet sind und es dir leichter fällt, mit der Meditation abzuschalten. Finde eine geeignete und für dich angenehme Sitzposition und versuche während der Meditation diese nicht zu verändern. So sollte dir der perfekte Einstieg in die Meditation gelingen, wir wünschen viel Freude dabei!

00:13 Tipp 1: Finde deinen Ort
00:38 Tipp 2: Meditiere ungestört
00:50 Tipp 3: Meditiere regelmäßig
01:18 Tipp 4: Finde deine Position
03:18 Tipp 5: Bewege dich nicht

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