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마라톤 기록 1시간 단축하는 방법

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Описание к видео 마라톤 기록 1시간 단축하는 방법

안녕하세요! 영조형입니다!!

우리나라에서 가장 시원한 대관령!
국민체육진흥공단 여름 전지 훈련!

마라톤 기록, 1시간 줄일 수 있을까?

🔥영조형에게 금메달을 안겨준 바로 그 훈련🔥

2025년 서울마라톤 마스터즈 남자 부문 2시간 18분 30초라는 대단한 기록을 가지고 우승한
마라톤 마스터즈 1위, 김지호 선수와 함께 훈련하며
기록 단축의 핵심 원리를 배워봅니다.

이 영상에서는 단순한 훈련 영상에서 끝나는 것이 아니라,
✅ 훈련 방식
✅ 페이스 전략
✅ 회복 루틴
✅ 정신력 관리
실전에서 바로 써먹을 수 있는 꿀팁을 총 정리했습니다.

✔ 10km 50분 → 40분
✔ 풀코스 4시간 30분 → 3시간 30분
노력하면 할 수 있습니다!!!
지금 바로 영상에서 확인하세요!

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