Trening personalny z dietą dla programisty | Historia Karola

Trening Personalny Warszawa | https://kazimierzdargiewicz.pl/
Karol zgłosił się do mnie na treningi personalne w celu zniwelowania skutków siedzącego trybu życia, ponieważ jako programista większość dnia spędza przed komputerem i mimo, że był aktywny fizycznie to zaczęły go boleć go plecy i miał ograniczony zakres ruchu. Podczas konsultacji treningowo-dietetycznej wyznaczyliśmy wspólnie pierwsze cele: zniwelowanie bólów kręgosłupa, rekompozycja sylwetki i zmiana nawyków żywieniowych.

Treningi personalne odbywały się dwa razy w tygodniu po godzinie. Początkowo skupiliśmy się na treningu powięziowym, aby rozluźnić mięśnie, zwiększyć zakres ruchu i umożliwić poprawne wykonywanie ćwiczeń. Kolejnym elementem treningu były ćwiczenia wzmacniające mięśnie otaczające kręgosłup. Praktycznie od samego początku wykonywaliśmy ćwiczenia jak przysiady z obciążeniem, martwe ciągi (podnoszenie ciężaru z ziemi), wyciskania i pełną gamę ćwiczeń wzmacniających całe ciało uzupełnionych o dynamiczny stretching, aby zapewnić Karolowi dużą swobodę ruchów. Jednocześnie Karol wdrażał jadłospis, który dla niego przygotowałem.

Efekty treningów personalnych i diety
W krótkim czasie Karol zniwelował ból kręgosłupa i wzmocnił mięśnie korpusu. Połączenie treningów i diety spowodowały poprawę wyników badań, mnóstwo energii na treningach i wydajność umysłową w pracy.

*Podopieczni, którzy występują w filmach wyrazili dobrowolną zgodę na podzielenie się swoją historią.
*Przed rozpoczęciem treningów należy skonsultować się z lekarzem.

Kim jestem?

Nazywam się Kazimierz Dargiewicz. Jestem dietetykiem i trenerem personalnym. Ukończyłem studia na kierunku dietetyka. Jako trener personalny posiadam międzynarodową akredytację REPS i specjalizację medyczną. Od 7 lat pracuję indywidualnie z osobami, którym zależy na utracie tkanki tłuszczowej, rozpoczęciu aktywności fizycznej w bezpieczny sposób, jak również cierpiącym na bóle kręgosłupa. Współpracę opieram na 3 filarach. Diagnostyce, planowaniu i realizacji w postaci treningów personalnych i diety. Dzięki takiemu podejściu mogę oszczędzić Twój cenny czas i zapewnić efekty nieosiągalne dla ogólnych programów ćwiczeń i diet. Oprócz tego zawsze staram się aby trening był dla moich podopiecznych odskocznią od życia codziennego i miło spędzonym czasem.

e-mail: [email protected]

Współpraca stacjonarna na terenie Warszawy
https://kazimierzdargiewicz.pl/trenin...
https://kazimierzdargiewicz.pl/trenin...

Współpraca dietetyczna online
https://kazimierzdargiewicz.pl/dieta-...

Facebook:   / dargiewiczkazimierz  
Instagram:   / kazimierzdargiewicz  
Linkedin:   / kazimierzdargiewicz