Эти продукты, активирующие бурый жир, помогут вам сбросить 2,5 кг за выходные! Вы не теряете мышечную массу на диете, активирующей бурый жир, как на низкоуглеводных кетогенных диетах. Когда бурый жир активируется, он стимулирует лептин, одновременно снижая резистентность к лептину, помогая контролировать тягу к еде и чувство сытости, а также предотвращая потерю мышечной массы. Бурый жир не только снижает, но и снижает резистентность к лептину, позволяя лептину активировать гены, сжигающие жир в клетках, через лептиновые рецепторы. Лечение лептином снижает жировую массу тела, но не влияет на мышечную массу или ось миостатин-фоллистатин-активин у худых женщин с гиполептинемией, поэтому диеты, активирующие бурый жир, лучше подходят для женщин. Сочетание высоких доз витамина D3 с добавками лептина, согласно исследованиям, показало значительное снижение веса и увеличение силы.
Бурая жировая ткань также стимулирует ряд других гормонов, которые действуют как ингибиторы миостатина, предотвращая потерю мышечной массы, включая IRF4. Когда бурый жир инактивируется такими диетами, как низкоуглеводные кетогенные диеты и долгосрочные диеты «Карнивор», он стимулирует миостатин к расщеплению мышечной ткани для преобразования аминокислот в глюкозу, необходимую организму.
Единственная причина, по которой у людей, соблюдающих низкоуглеводные кетогенные диеты и диеты «Карнивор», развивается инсулинорезистентность и повышается уровень ЛПНП, заключается в том, что эти диеты инактивируют бурый жир как защитный механизм для утилизации глюкозы. Когда организм не получает глюкозу, он стимулирует кортизол и миостатин к расщеплению костей и мышц для преобразования аминокислот в глюкозу. Он инактивирует бурую жирную кислоту (БЖТ), поскольку БЖТ сжигает больше глюкозы, чем любая ткань, и поэтому включение БЖТ при недостатке глюкозы было бы контрпродуктивным. Активированная БЖТ сжигает до 8 раз больше глюкозы, чем мышцы.
Активация бурого жира также устраняет инсулинорезистентность у пациентов с инсулинорезистентностью. Бурый жир также высвобождает адипонектин, который способствует лечению диабета и гиперлипидемии. Активация бурой жировой ткани также повышает уровень FGF21, основного гормона или пептида, регулирующего баланс липидов и холестерина. Новые аналоги, имитирующие FGF21, находятся на 2-й и 3-й стадиях клинических испытаний. Исследователи и медицинские эксперты утверждают, что препараты FGF21 заменят статины и полностью превзойдут их, обладая минимальным количеством побочных эффектов. Препараты FGF21 снижают высокий уровень ЛПНП и снижают его до естественных значений ниже 100.
5 лучших продуктов, активирующих бурую жировую ткань и ускоряющих сжигание жира, перечисленных в этом видео, включают: яйца, зеленый чай, авокадо, перец чили и овес. Это 5 продуктов, которые быстро сжигают жир на животе.
Яйца — жиросжигающий продукт №1 в мире благодаря чрезвычайно высокой плотности питательных веществ, которые вместе активируют сжигание бурого жира. Эти продукты входят в лучшую диету для сжигания упрямого жира на животе. Эти продукты являются лучшими для похудения, когда у вас развилась устойчивость к потере веса. Употребление яиц, яичная диета или яичный пост — лучшая пища для похудения. Употребление 10 или более яиц в день обеспечивает высокий уровень питательных веществ, стимулирующих активацию бурого жира. Нет другого продукта, который бы содержал все необходимые питательные вещества для правильной работы бурого жира. Яйца — лучший в мире продукт, активирующий бурый жир.
Высокое содержание и соотношение ДГК и ЭПК являются основным стимулятором бурой жировой ткани и создают диету, имитирующую ограничение белка, которая превосходит ограничение белка, необходимое при рисовой диете или диете с резистентным рисовым крахмалом, а также диете Марка Белла с сахарным голоданием (сахарная диета Марка Белла, также известная как диета с высоким содержанием фруктов). В то время как для активации бурой жировой ткани (БЖТ) на этих диетах требуется потреблять менее 10-20 граммов белка в день, что называется диетой с ограничением белка.
Зелёный чай и кофе — лучшие напитки, активирующие бурый жир. В зелёном чае содержатся ЭГКГ и кофеин. ЭГКГ сжигает жир, активируя несократительный термогенез в бурой жировой ткани. Кофеин, возможно, является самым мощным активатором бурого жира среди всех питательных веществ.
Информация по комментариям в разработке