초보자를 위한 살빠지는 댄스 다이어트

'누구나 쉽게 할 수 있는 운동' '무릎, 허리 부담이 없지만 효과는 좋은 운동' 이번주 저희 부부가 기획한 영상의 주제입니다. 운동과 건강에 나이제한은 없습니다. 어렵고 복잡한 동작으로 이루어져 있는 운동 루틴은 보기에 좋고 무언가 멋져 보여서 처음 호기심에 따라해보게 되지만, 결국 나중에는 지치거나 몸에 무리가 와서 그만두게 됩니다. 운동은 무조건 복잡하고 어려워야만 되는 것일까요? 그것은 아닙니다. 우리 몸 근육과 신경은 자연스러움을 추구합니다. 자연스럽고 단순한 동작들 속에 우리가 지속할 수 있는 건강과 행복이 숨겨져 있습니다. 사실 지금까지 여러가지 영상을 소개시켜 드렸지만, 정작 운동을 처음 접하시는 초보자분들을 위한 영상보다 점차 난이도가 올라가고 있는 것 같아서 초심(?)으로 돌아가 이번주는 누구나 할 수 있는 전신 유산소운동 다이어트 영상을 준비해 보았습니다. 영상 끝까지 꼭 함께 해주시고 매일 건강하셨으면 좋겠습니다. Thankyou BUBU💑

✔누구나 OK! 초보자를 위한 전신 댄스 다이어트 영상
✔무릎부담X 허리부담X 층간소음X 남녀노소 가능
✔영상 하나로 '전신 유산소 + 가벼운 근력' 모두 가능
✔17가지 다양하고 재밌는 전신유산소 동작
✔하체/뱃살/옆구리/팔뚝/상체 등 모든 부위 운동 가능
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔모든 공간에서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
✔직관적인 화면구성 : 초시계 / 운동설명 / NEXT화면
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 촬영 세트장, 촬영자, 편집자를 사용하지 않습니다


📌'살빠지는 댄스 다이어트' 운동순서📌
1. 사이드스텝 [워밍업]
2. 레그컬 [허벅지살]
3. 컬&암레이즈 [팔뚝살/다리살]
4. 프론트킥 [허벅지살]
5. 킥&암레이즈 [팔뚝살/다리살]
6. 하이킥&리치암 [뱃살/전신]
7. 텝스텝 [다리살]
8. 텝스텝&펀치 [상체/다리살]
9. 텝스텝&어퍼펀치 [상체/다리살]
10. 텝스텝&스케이트 [다리살/전신]
11. 텝스텝&딥스케이트 [다리살/전신]
12. 밸리 밤 [뱃살]
13. 텝스텝&플라이 [가슴/다리살]
14. 텝스텝&더블암 [상체/다리살]
15. 텝스텝&엘보우 [상체/다리살]
16. 엘보우투니 [옆구리살/뱃살]
17. 사이드스텝 [쿨다운]


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