三大有效瘦身的黃色水果

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由此，水果是最佳減肥利器，不但
外食者容易在水果攤購買到，而且
隨時都可以享受。在眾多水果中，
受歡迎又效果最好的就是檸檬，香
蕉和鳳梨。 鳳梨 鳳梨擁有分解
蛋白質的酵素，所以享有去脂減肥
的美稱。對於飲食以肉為主的，黃
梨是適合的選擇。不僅如此，黃梨
還有很好的補水作用，在皮膚保養
上有一定的幫助。 香蕉 許多因
為香蕉很甜而認為香蕉是高熱量水
果。其實香蕉的熱量很低，是最適
合用來代替高熱量的零食。香蕉因
為富含的酶可以活化體代謝功能，
所以有很好的消化作用。有些減肥
的女生因為減少進食份量，而感到
體力不支；可以用多食香蕉，因為
香蕉能長時間保持能量。 檸檬
萬用水果檸檬是每個家裡冰箱必有
的水果。從烹飪主食到製作甜點，
都少不了檸檬的身影。這個可以作
為調味料也可以作為主角的水果，
還是很多清潔家務的好幫手。檸檬
豐富的vitamin C 是女
美容美白的最佳聖品，也是讓身體
健康的天然抗生素。檸檬的超強抗
氧化功能對促進肌膚的新陳代謝、
延緩衰老十分有效。檸檬的減肥功
效在於能幫助減少進食的慾望，因
此可有效抑制不當飲食。除此，喝
檸檬水後運動，能有效幫助脂肪燃
燒。

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