10/10/2020 แยกจิตออกจากขันธ์ (Observe your body and its sensations)

แยกจิตออกจากขันธ์ :: หลวงพ่อปราโมทย์ 10 ต.ค. 2563 (ไฟล์ 631010 ซีดี 87)

สิ่งที่พระพุทธเจ้าสอนเรียบง่าย ไม่มีอะไรมาก
หายใจออกรู้สึกตัว หายใจเข้ารู้สึกตัว
พอเรารู้สึกตัวได้แล้ว ต่อไปก็แยกขันธ์
เห็นร่างกายมันนั่ง ใจเป็นคนดู
ร่างกายยืน เดิน นั่ง นอน ใจเป็นคนดู
ร่างกายหายใจ ใจเป็นคนดู แยกมันไป
พอแยกขันธ์ได้แล้ว ต่อไปแยกให้ละเอียดขึ้นอีก
ในทางรูปขันธ์ รูปธรรม
เห็นร่างกายหายใจออก ร่างกายหายใจเข้า
เห็นร่างกายยืน เดิน นั่ง นอน
เห็นร่างกายเคลื่อนไหว ร่างกายหยุดนิ่ง
ในส่วนของนามธรรม
เห็นความสุข ความทุกข์เกิดขึ้นในกาย
ตั้งอยู่ในกายชั่วคราวแล้วก็หายไป เกิดแล้วก็ดับไป
ความสุขความทุกข์ ความไม่สุขไม่ทุกข์เกิดขึ้นในจิต
ผ่านเข้ามาให้จิตรู้อยู่ชั่วคราว แล้วก็หายไป

(2)
เราพยายามฝึกรู้สึกตัวขึ้นมา
เห็นร่างกายนั่ง ร่างกายหายใจ
ร่างกายยืน เดิน นั่ง นอน
ร่างกายเคลื่อนไหว หยุดนิ่ง
เราเห็นร่างกาย ใจเป็นคนดู
ร่างกายเป็นของถูกดู ใจเป็นคนดู
บางทีมีเวทนาแทรกเข้ามา
จะเห็นเวทนาไม่ใช่กาย เวทนาก็ไม่ใช่จิต
เวทนาก็เป็นอีกสิ่งหนึ่ง อีกส่วนหนึ่ง
คำว่าส่วน ก็คือคำว่าขันธ์นั่นเอง เป็นอีกขันธ์หนึ่งแล้ว
ดูลงไป ร่างกายนี้ไม่เห็นจะเป็นเราตรงไหนเลย
มีแต่ของเป็นทุกข์ มีแต่ของไม่เที่ยง มีแต่ของไม่ใช่เรา

เวทนาก็มีแต่บีบคั้น
เกิดขึ้นมาแล้ว
สภาวะสุขหรือทุกข์ก็ตาม ก็ถูกบีบคั้นให้แตกสลาย
สุขก็ชั่วคราว ทุกข์ก็ชั่วครา
วอะไรๆ เกิดขึ้นในร่างกายนี้ชั่วคราวหมด
รวมทั้งอะไรที่เกิดในจิตใจก็ชั่วคราว
เฝ้ารู้เฝ้าดูลงไป เอาไปทำนะ

--
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม
10 ตุลาคม 2563 ไฟล์ 631010 ซีดีแผ่นที่ 87