Скачать или смотреть తిన్న ఆహారం విషం 🚫కాకూడదంటే భోజనం తర్వాత ఈ 3 తప్పులు అస్సలు చేయకండి! Shatapavali Benefits in Telugu

భోజనం తర్వాత ఇలా చేస్తున్నారా? అందుకే మీకు ఈ సమస్యలు అస్సలు తగ్గట్లేదు! శతపావళి రహస్యం!
"నమస్కారం! Vijay Popular TV ki meeku Swagatham. మీరు ఎంతో ఇష్టంగా, ఎంతో ఖరీదైన పోషకాహారం తింటున్నారా? అయినా సరే మీకు గ్యాస్, ఎసిడిటీ లేదా నీరసం వేధిస్తున్నాయా? అయితే అసలు తప్పు మీరు తినే ఆహారంలో లేదు... తిన్న తర్వాత మీరు చేసే పనుల్లో ఉంది!"

"భోజనం తర్వాత మనం చేసే కొన్ని చిన్న చిన్న పనులు అమృతం లాంటి ఆహారాన్ని కూడా విషంగా మారుస్తాయని ఆయుర్వేదం చెబితే... అవి మన మెటబాలిజంను ఎలా దెబ్బతీస్తాయో మోడ్రన్ సైన్స్ నిరూపిస్తోంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, గ్యాస్ట్రిక్ ఉన్నవారైతే ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకూడదు."

"అసలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగొచ్చా? స్నానం చేస్తే ఏమవుతుంది? అసలు తిన్న ఆహారం ఒంటికి పట్టాలంటే మనం చేయాల్సిన ఆ 'మ్యాజికల్' పని ఏంటి? ఈ రోజటి వీడియోలో పూర్తి ప్రాక్టికల్ టిప్స్ తెలుసుకుందాం. వీడియో ఎండ్ వరకు చూడండి, ఎందుకంటే చివర్లో మీకోసం ఒక స్పెషల్ 'హెల్త్ డ్రింక్' చిట్కా ఉంది!"

2. Point 1: నీటి వినియోగం (The Water Rule - 0:45 to 2:00)
"మొదటిది.. నీళ్లు తాగడం. భోజనం చేసిన వెంటనే గటగటా చల్లని నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉందా? అయితే అది ఆపేయండి! ఆయుర్వేదం ప్రకారం మన కడుపులో 'జఠరాగ్ని' (Digestive Fire) ఆహారాన్ని అరిగిస్తుంది. మీరు చల్లని నీళ్లు తాగగానే ఆ అగ్ని ఆరిపోతుంది."

Practical Tip: భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా 45 నిమిషాల తర్వాత నీళ్లు తాగాలి. ఒకవేళ గొంతులో అడ్డం పడితే, కేవలం రెండు గుక్కల గోరువెచ్చని నీరు మాత్రమే తీసుకోండి. ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

3. Point 2: వజ్రాసనం & శతపావళి (The Movement - 2:00 to 3:30)
"తిన్న వెంటనే సోఫాలో వాలిపోకండి. ఇక్కడ రెండు విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి."

శతపావళి: కనీసం 100 అడుగులు నెమ్మదిగా నడవాలి. దీనివల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి ఆహారం త్వరగా కిందికి వెళ్తుంది.

వజ్రాసనం: డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది వరం. తిన్న తర్వాత 5 నిమిషాలు వజ్రాసనంలో కూర్చుంటే, రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు (Blood Sugar) అదుపులో ఉంటాయి.

4. Point 3: చేయకూడని పొరపాట్లు (Common Mistakes - 3:30 to 5:00)
"ఇప్పుడు మోడ్రన్ సైన్స్ హెచ్చరిస్తున్న మూడు ముఖ్యమైన విషయాలు:"

స్నానం (Bath): భోజనం తర్వాత స్నానం చేస్తే, మన బాడీ టెంపరేచర్ మారుతుంది. దీనివల్ల రక్తం పొట్ట దగ్గర ఉండాల్సింది పోయి, చర్మం వైపు వెళ్తుంది. రిజల్ట్? ఇన్-డైజెషన్!

పండ్లు & టీ: పండ్లలో ఉండే షుగర్స్ ఆహారంతో కలిస్తే గ్యాస్ ఫామ్ అవుతుంది. అలాగే టీలోని టానిన్లు ఆహారంలోని ఐరన్‌ను శరీరం గ్రహించకుండా చేస్తాయి. కనీసం 1 గంట గ్యాప్ ఇవ్వండి.

నిద్ర: తిన్న వెంటనే పడుకుంటే 'యాసిడ్ రిఫ్లక్స్' సమస్య వచ్చి గుండెల్లో మంట మొదలవుతుంది.

5. Special Focus: గ్యాస్ట్రిక్ & డయాబెటిస్ టిప్స్ (5:00 to 6:30)
"ముఖ్యంగా మన VIJAY Popular TV ప్రేక్షకులలో డయాబెటిస్, గ్యాస్ట్రిక్ ఉన్నవారు ఈ టిప్స్ నోట్ చేసుకోండి."

For Gastric: భోజనం తర్వాత కొద్దిగా వాము లేదా సోంపు నమలడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఇన్స్టంట్ గ్యాస్ రిలీఫ్ ఇస్తుంది.

For Diabetes: భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోవద్దు. 15 నిమిషాల 'బ్రిస్క్ వాకింగ్' చేస్తే ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. రాత్రి భోజనం 8 గంటల లోపే ముగించండి.

"ఇక నేను చెప్పిన ఆ హెల్త్ డ్రింక్ ఏంటంటే.. రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు జీలకర్ర పొడి కలుపుకుని తాగండి. మర్నాడు ఉదయం మీ పొట్ట చాలా తేలికగా ఉంటుంది!"

"ఈ చిట్కాలు పాటించి చూడండి, మీ ఆరోగ్యంలో వచ్చే మార్పును గమనించండి. ఈ వీడియో మీకు నచ్చితే లైక్ చేయండి, మీ ఫ్యామిలీ గ్రూప్స్‌లో షేర్ చేయండి. మరిన్ని హెల్త్ అప్డేట్స్ కోసం మన VIJAY Popular TVని ఇప్పుడే సబ్‌స్క్రైబ్ చేసుకోండి. స్టే హెల్తీ, స్టే హ్యాపీ!"

Topics Covered: After meal mistakes Telugu, Shatapavali benefits in Telugu, Drinking water after meals Ayurveda, Vajrasana after eating for diabetes, Gastric relief tips Telugu, How to improve digestion, Health tips by Vijay Popular TV, Walking after dinner benefits, Why no bath after eating, Acidity home remedies Telugu, Best health drink for digestion

#HealthTipsTelugu #DigestionTips #Shatapavali #GasRelief #AyurvedaTelugu #DiabetesControl #VijayPopularTV #HealthyHabits #TeluguHealthSecrets #Vajrasana