Phụ nữ cần ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ?

Tại sao nhiều phụ nữ cảm thấy đau rát khi quan hệ, không đạt được khoái cảm khi quan hệ, nguyên nhân là do tình trạng khô âm đạo. Vậy phụ nữ ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ, hãy cùng Học Viện Yêu Vlady tìm hiểu những thực phẩm giúp phụ nữ ra nhiều nước, không bị khô âm đạo khi quan hệ.

Tác nhân chính khiến âm đạo ra ít nước khi quan hệ là do tình trạng khô âm đạo. Khô âm đạo là triệu chứng phổ biến của nhiều phụ nữ trẻ trong đời sống tình dục, có thể gây đau khi giao hợp, ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục, lâu dần còn có thể dẫn đến suy giảm ham muốn, lãnh cảm, cuối cùng ảnh hưởng đến sự hòa hợp của vợ chồng.

Nguyên nhân phụ nữ ít nước khi quan hệ là do họ quá bận rộn trong công việc và có quá nhiều áp lực tinh thần hoặc họ lo lắng về việc tránh thai không thành công, sợ mang thai và các áp lực tâm lý khác.

Một nguyên nhân khác khiến phụ nữ ra ít nước khi quan hệ là vì không ham muốn chuyện ấy, điều này thường xảy ra với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ gặp những vấn đề về sức khỏe.

Nguyên nhân cuối cùng là vì nhiều cặp đôi không sử dụng màn dạo đầu, không thực hiện các tư thế oral trước khi quan hệ. Cơ âm đạo cần những kích thích ban đầu để làm quen với “ cậu nhỏ “. Việc kích thích vùng kín của nhau là yếu tố then chốt cho sự thành công của bất kỳ cuộc yêu nào.

Vậy phụ nữ cần ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ
Có nhiều thực phẩm giúp bổ sung vitamin B2 giúp ra nhiều nước khi quan hệ, tùy vào sở thích, điều kiện mà chị em có thể ăn các loại thực phẩm sau:

1 – Uống nhiều nước trước khi quan hệ

Uống nước để ra nhiều nước khi quan hệ, nghe có vẻ hợp lý, tuy là cách đơn giản nhất nhưng mang lại hiệu quả cao nhất. Ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ? Chị em nên bổ sung đủ lượng nước trước khi quan hệ khoảng 30 phút. Uống đủ nước có thể giúp cơ thể bạn giữ nước và thậm chí có thể giúp bôi trơn âm đạo.

2 – Ăn các loại trái cây gồm bơ, táo
Hai loại trái cây là táo và bơ cực kỳ tốt cho sức khỏe vì nhiều lý do, nhưng đối với những người không thích đậu nành, hãy nhớ rằng ăn hai loại quả này cũng có thể giúp bạn bôi trơn vùng dưới một cách tự nhiên và ra nhiều nước khi quan hệ.

3 – Nước ép quả việt quốc
Quả việt quốc chứa nhiều hợp chất axit chống lại vi khuẩn xấu, uống nước ép việt quất có thể giúp bạn ngăn ngừa và giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu và âm đạo tiết nhiều dịch khi quan hệ.

4 – Sử dụng men vi sinh

Ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ? Thực phẩm tiếp theo mà chị em nên thử áp dụng là men vi sinh. Chúng có thể duy trì mức độ pH khỏe mạnh bên trong âm đạo phụ nữ. Bổ sung các loại men vi sinh như sữa chua, dưa cải bắp, miso và dưa chua có men vi sinh tốt cho tiêu hóa và giúp cô bé không bị khô hạn khi quan hệ.

5 – Sô cô la đen
Socola là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời và những người ăn ít nhất một ô vuông socola mỗi ngày cho biết giúp họ tăng ham muốn chuyện ấy và ra nhiều nước khi quan hệ. Trong Socola chứa nhiều magie, methylxanthines (tăng cường ham muốn) và phenylalanine, một loại axit amin tạo ra dopamine (hóa chất tạo cảm giác dễ chịu).

6 – Sữa đậu nành

Ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ? Thực phẩm tiếp theo mà chị em cần bổ sung là sữa đậu nành hay các loại thực phẩm làm từ hạt đậu nành. Các phytoestrogen trong đậu nành giúp giữ cho âm đạo của phụ nữ được bôi trơn và cô bé rất ẩm ướt khi quan hệ.

7 – Ăn tỏi giúp cô bé ra nhiều nước

Tỏi được biết đến là chất kháng khuẩn và ăn tỏi giúp chống nhiễm trùng nấm men âm đạo và kích thích cô bé ra nhiều nước khi quan hệ.

8 – Các loại trứng

Các loại trứng như trứng cút, trứng gà, trứng vịt cũng bổ sung nhiều chất đạm và giúp cô bé ra nhiều nước khi quan hệ. Ngoài ra, trứng có các axit béo, có thể giúp ích lưu thông máu tốt hơn.

9 – Khoai lang

Vitamin A trong khoai lang góp phần giúp thành âm đạo và tử cung khỏe mạnh, đồng thời giúp chúng sản xuất các hormone cần thiết để duy trì sức sống và tràn đầy năng lượng.

10 – Hạt hạnh nhân và hạt bí ngô
Chúng có hàm lượng kẽm cao, tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và điều chỉnh nội tiết tố nữ . Kẽm cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và tâm trạng của phụ nữ tốt hơn và giúp ra nhiều nước khi quan hệ hơn.

11 – Bổ sung các loại vitamin giúp ra nhiều nước hơn
Chị em nên bổ sung các loại vitamin sau giúp ra nhiều nước khi quan hệ gồm:

Vitamin B2: Có trong hạt thông, rong biển, nấm liễu có thể giúp làm ẩm thành tử cung, giảm đau khi quan hệ tình dục, chúng được xem là các chất bôi trơn tự nhiên tốt cho cô bé khi quan hệ.

Vitamin E: Mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành và các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên tốt nhất cho phụ nữ. Phụ nữ ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ, ăn gì để bổ sung vitamin E, câu trả lời là các loại ngũ cốc.

Vitamin C: Các loại trái cây như Kiwi, ổi, cà chua, dâu tây giúp sản sinh collagen tự nhiên, tăng hàm lượng nước trong âm đạo, giúp âm đạo đàn hồi tốt hơn và tiết nhiều nước hơn.