Système immunitaire : les remèdes naturels pour le renforcer

Véritable armée intérieure, le système immunitaire permet de lutter contre les agressions que ce soit les infections liées à des virus, des bactéries ou des champignons ou encore des cellules anormales. De nombreuses plantes peuvent vous aider à stimuler votre système immunitaire afin de le renforcer. Les recettes de Laure Martinat, Médecin et Naturopathe, diplômée en Phytothérapie et Aromathérapie.


⬇ LES RECETTES ⬇

Toutes ces propositions sont contre indiquées en cas de maladies touchant le système immunitaire, notamment les maladies auto-immunes, chez les patients greffés, en cas de traitements immunosuppresseurs, corticothérapie etc.

A savoir : Avant d’associer un traitement médical à la prise de plantes médicinales, quel que soit vos antécédents, il faut toujours en parler avec son médecin ou avec son pharmacien car il existe des risques d’interactions plus ou moins importants, en particulier, chez les personnes épileptiques, asthmatiques, sous anticoagulants et au terrain allergique.

Infusion stimulante

• 1 cuillère à soupe (6g) de fleurs d’hibiscus, Hibiscus sabdariffa
• 1 cuillère à café (2g) de feuilles de menthe poivrée, Mentha piperita
• 2 cuillères à café d’hydrolat de sureau noir, Sambucus nigra
• 2 cuillères à café (4g) de feuilles et fleurs de thym, Thymus vulgaris
• 1 petite pincée de cannelle en poudre ou une cuillère à soupe d’hydrolat de cannelle écorce

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Versez dans une casserole 400ml d’eau de source. Portez à ébullition : dès les premiers bouillons, coupez le feu et versez l’eau sur les plantes. Couvrez et laissez infuser 10 minutes. Filtrez puis ajoutez la cannelle. Laissez tiédir et ajoutez l’hydrolat. Sucrez au miel selon le goût.
Buvez 2 tasses par jour en cure de 7 à 10 jours par mois.

Contre-indications : allergie connue à l’un des constituants ou à la famille des Lamiacées (thym, menthe poivrée), Malvacées (hibiscus), Adoxacées (sureau), femme enceinte ou allaitante, enfant avant 12 ans, épilepsie.

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Aroma stimulante chez l’adulte

• HE ravintsara Cinnamomum camphora 1,8 cinéole 2ml
• HE tea tree Melaleuca alternifolia 2ml
• HE gingembre Zingiber officinalis 1 ml
• HE de citron, Citrus limonum 1 ml
• HV noisette QSP 25ml

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Versez les HE et l’HV dans un flacon compte-gouttes. Agitez pour mélanger.
Le soir : prélevez 10 gouttes du mélange et massez-vous la plante des pieds avant le coucher.
Le matin : prélevez 5 gouttes du mélange et massez le haut du dos et le thorax.
A renouveler une semaine par mois pendant la période hivernale.
Les doses proposées sont celles de l’adulte.

Contre-indications : femme enceinte, allaitante, allergie connue à l’un des constituants, enfant, traitement anticoagulant, antiagrégant plaquettaire ou autre anomalie de l’hémostase (HE de citron), asthme (HE de ravintsara).

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Cure de pollen de ciste

Adulte et enfant à partir de 15 ans : une cuillère à soupe
Enfant 10 à 15 ans : une cuillère à café le matin
Enfant 2 à 10 ans : une demi-cuillère à café.

Faites une cure de 4 semaines, à renouveler en cas de besoin.

Contre-indications : en cas d’allergie connue aux produits de la ruche, aux pollens, aux piqûres d’hyménoptères, chez la femme enceinte et allaitante. Chez l’enfant entre 2 et 5 ans, mélangez bien le pollen dans un support (boisson, compote) afin de prévenir le risque d’étouffement.

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Réalisation : Florence Lemaire, Stanislas Tolianker
Montage : Lauryane Artault Frammery
©Doctissimo –2020