สอนนวดกดจุดแก้ปวดหลัง ปวดเอว

อาการปวดหลังร้าวลงขาเป็นนั้นเป้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกันครับ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อตึง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกมันอักเสบ หรือข้อต่อที่หลังเกิดการยึดติดครับ

วันนี้เรามาดูวิธีการนวดกดจุด แก้อาการปวดที่มาจากกล้ามเนื้อบริเวณเอวกันบ้างครับ ทำง่ายๆ ลองเอาไปทำดูนะครับ เวลานวดจะนานแค่ไหนก็ขึ้นกับว่ากล้ามเนื้อที่หลังคนไข้ หายตึงหรือยังนะครับ ^^ หรือจะนวดขึ้นลง สัก 3-5 รอบก็ได้ครับ

อย่าลืมยืดบริเวณหน้าสะโพกตามคลิปด้วยนะครับ เพราะเวลาที่เรานั่งนานๆ กล้ามเนื้อด้านหน้าสะโพกจะหดรั้งครับ จะทำให้กล้ามเนื้อหลังก้นอ่อนแรง และกล้ามเนื้อหลังจะตึงตัว ดังนั้นเรายืดกล้ามเนื้อด้านหน้าสะพกด้วยด้านหลังก็จะเบาขึ้นมากครับ

ทำแล้วเป็นไงมาเล่าให้ฟังด้วยนะครับ

#ปวดกลางหลัง
โทร. 085-3699977
#บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก

-------------------

ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด"
--------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา

มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ

โทร. 085-3699977
#บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก

-------------------

ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด"
--------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา

โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic หรือคลิก https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Youtube: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ https://www.youtube.com/channel/UChrO...
Facebook:   / bunditclinic  
-----------------------------
มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ