Скачать или смотреть Q-Time: การรักษาโรคนอนไม่หลับ

🌙😴 การนอนไม่หลับ...ไม่ใช่เรื่องที่ต้องทน!
หากคุณนอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ
รู้ไหม ? ปัญหานี้มีทางแก้ไข ✨
.
การรักษาโรคนอนไม่หลับ จำเป็นต้องอาศัยการดูแลที่หลากหลายและเหมาะสมกับแต่ละคน
👉การรักษาตามมาตรฐาน (CBT-I): ใช้เตียงเฉพาะการนอน
👉ปรับความคิดและพฤติกรรม: ความคิดการนอนไม่หลับในบางคืนเป็นเรื่องปกติ
👉ปรับการนอน: กำหนดเวลานอน, เข้านอนเป็นเวลา, ลดคาเฟอีน
👉ยานอนหลับ: ในกรณีจำเป็นและระยะสั้น
👉Relaxation Techniques (การผ่อนคลาย): ฝึกสมาธิ, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
.
นพ.ธนวัตน์ ศักดิ์ธนกุล แพทย์ประจำศูนย์อายุรกรรม แพทย์เฉพาะทางด้านจิตเวชศาสตร์
มีคำแนะนำมาฝากกันค่ะ
.
🏥 นัดหมายเพื่อปรึกษาเพิ่มเติมได้ที่ : ศูนย์อายุรกรรม ชั้น 1 อาคารเสริมคุณ-หลุยส์เวย์
📞 โทรศัพท์ 0 2838 5555 ต่อ 40100-1 และ 40120-1
-------------------------------
⭕️Follow us on Social media⭕️
🔹 Tel. : 0 2838 5555
🔹 Facebook Inbox : https://tinyurl.com/fvm56w2
🔹 Youtube : https://tinyurl.com/5fwd9ka3
🔹 Line : https://lin.ee/WFfxtyH
🔹 Instagram : https://tinyurl.com/3enjnd46
🔹 Website : http://www.saintlouis.or.th
-----------------------------
🏥 พิกัด : ถนนสาทรใต้
🚝 รถไฟฟ้า : สถานีเซนต์หลุยส์
🗺️ Map : https://bit.ly/4fZDyRX

#SaintLouisHospital #โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์
#ศูนย์อายุรกรรม #จิตเวช #การนอน #นอนไม่หลับ