📱 TELEGRAM: https://t.me/mark_goldberg_youtube
80% людей в России живут с дефицитом витамина D3. Зимняя депрессия, хроническая усталость, частые простуды, боли в мышцах — всё это симптомы низкого витамина D. Анализ покажет за 1 день.
⚠️ Для тех кто постоянно устаёт, болеет каждую зиму, чувствует депрессию с октября по март. Для тех у кого врач не проверяет витамин D хотя это должен делать. Вот вся правда про дефицит витамина D3 в России.
С октября по март в России вообще не вырабатывается витамин D от солнца.
Ноль. Даже летом офисные работники получают его недостаточно. Результат:
80% населения в дефиците, но почти никто не знает.
🔬 В ЭТОМ ВИДЕО — ЧТО ГОВОРИТ НАУКА:
▪️ ПОЧЕМУ 80% россиян в дефиците (география, образ жизни, солнце под углом)
▪️ Исследования: 4400 шагов снижают... стоп, не то видео! Витамин D3!
▪️ СИМПТОМЫ дефицита: усталость, депрессия, частые ОРВИ, боли, выпадение волос
▪️ СВЯЗЬ с болезнями: диабет (+43% риск), депрессия (+41%), переломы
▪️ Японское исследование: витамин D снижает грипп на 42%
▪️ КАК ПРОВЕРИТЬ: анализ "25-гидрокси витамин D" (любая лаборатория)
▪️ НОРМЫ: меньше 20 нг/мл = дефицит, 40-60 = оптимум
▪️ ДОЗИРОВКИ: что говорят специалисты (2000-5000 МЕ в зависимости от уровня)
▪️ С ЧЕМ ПРИНИМАТЬ: витамин К2, магний (почему обязательно)
▪️ КАК ВЫБРАТЬ в аптеке: D3 vs D2, масляные vs таблетки
▪️ ОСОБЫЕ ГРУППЫ: беременные, дети, пожилые, ожирение
▪️ 3 ОШИБКИ которые убивают эффект
📊 РЕАЛЬНЫЕ ЦИФРЫ ИЗ ИССЛЕДОВАНИЙ:
• Институт питания РАН 2016: 83% россиян с уровнем меньше 30 нг/мл
• Норвегия 2014: дефицит D3 = +41% риск депрессии
• Япония 2010: приём D3 = -42% заболеваемость гриппом
• США 2012: низкий D3 = +43% риск диабета 2 типа
⚠️ ВАЖНО: Видео носит образовательный характер. Дозировку витамина D3 должен назначать врач на основании анализа крови. Не занимайтесь самолечением, особенно при хронических заболеваниях.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: витамин д дефицит, витамин д3, зимняя депрессия,
хроническая усталость, частые орви, анализ на витамин д, норма
витамина д, дозировка витамина д, витамин д зимой, витамин д
как принимать, витамин д к2 магний
📋 ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 — Скрытая эпидемия дефицита
1:49 — Честно о формате видео
4:21 — Солнце в России бесполезно
8:33 — Статистика, которая пугает
11:11 — Причина зимней тоски
14:12 — Почему болят суставы
17:45 — Защита от диабета
20:34 — Хрупкость костей и Д3
24:29 — Ваша идеальная норма
28:40 — Когда ждать результат?
31:28 — D3 или D2: выбор
35:41 — Зачем нужен К2
38:19 — Опасность добавок кальция
42:59 — Как не купить подделку
48:40 — График вашего оживления
53:32 — Особенности после 65 лет
56:57 — Три ошибки — ноль эффекта
59:44 — План ваших действий
📱 TELEGRAM: Разборы анализов, дозировки, ответы на вопросы — ссылка ниже ⬇️
📱 TELEGRAM: https://t.me/mark_goldberg_youtube
🔔 ПОДПИШИТЕСЬ — честная медицина без мифов
⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: Автор — практикующий врач с 30-летним стажем. Видео
использует современные технологии озвучки, но вся медицинская информация
основана на реальном опыте и проверенных исследованиях.
#витамины #здоровье #здоровьепосле50 #докторгольдберг #медицина #витаминд
Информация по комментариям в разработке