Скачать или смотреть একই খাবারে ব্লাড সুগারের ভিন্নতা | ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সচেতনতা | Diabetes | Blood Sugar

একই খাবারে ব্লাড সুগারের ভিন্নতা | ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সচেতনতা | Diabetes | Blood Sugar
‪@Dr.SMHumayunKabirPhD‬

একই খাবারে ব্লাড সুগারের ভিন্নতা।।
যারা প্রি ডায়াবেটিসে আছেন অথবা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সংগ্রাম করছেন তাদের জন্য আমাদের আজকের এই আয়োজন।।
যারা ডায়াবেটিসের রোগী তারা পাকা ফল যেমন আম কলা ইত্যাদি খেতে পারবেন কিনা তা নিয়ে কনফিউশনে থাকেন। অবশ্যই আম কলায় High Glycemic Index থেকে থাকে। তার মধ্যে যেগুলো অনেক বেশি পাকা যেমন হলুদ কালারের আম বা কলা যেগুলো একদম পেঁকে গিয়ে বেশি মিষ্টি হয়ে গিয়েছে সেগুলোর পরিবর্তে যেগুলো তুলনামূলক কমপাকা বা কেবল পেকেছে সেগুলো আমরা পরিমিত পরিমাণ খেতে পারি।
এছাড়া খালি পেটে মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে শরীরে সুগারের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায় সুতরাং তার আগে প্রোটিন জাতীয় কিছু খাবার যেমন ডিম, মাছ বা মাংস এগুলো খেয়ে তিনি পরিমিত পর্যায়ে কিছু সুগার জাতীয় খাবার খেতে পারেন কিন্তু তার পরেই আবার তাকে কিছু ফাইবার জাতীয় খাবার যেমন সবজি বা ইসুবগুলের ভুষি এই ধরনের কিছু খাবার খেয়ে নিতে হবে।
এ সম্পর্কিত আরো বিস্তারিত তথ্য নিম্নোক্ত ভিডিওতে বিস্তারিত বলা আছে।। ধন্যবাদ সকলকে।।
ডায়াবেটিস সচেতনতা ও সঠিক খাবার পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
পুরো ভিডিওটি দেখে নিন এবং আপনার স্বাস্থ্য রক্ষায় প্রয়োজনীয় তথ্য জেনে নিন।

*আপনার ডায়াবেটিস কন্ট্রোলের অভিজ্ঞতা কমেন্টে শেয়ার করুন।
*ভিডিওটি ভালো লাগলে Like, Share & Subscribe করতে ভুলবেন না।


একই খাবারে ব্লাড সুগারের ভিন্নতা, ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাবার, Diabetes awareness, Blood sugar difference, diabetes diet tips, ডায়াবেটিস সচেতনতা, গ্লুকোজ মনিটরিং, ব্লাড সুগার কন্ট্রোল, healthy eating for diabetes, insulin resistance, ডায়াবেটিস ডায়েট প্ল্যান, diabetes blood sugar variation, ডায়াবেটিস খাবারের তালিকা

#ডায়াবেটিস #BloodSugar #DiabetesAwareness #ডায়াবেটিসসচেতনতা #DiabetesTips #HealthyEating #BloodSugarControl #DiabetesDiet #GlucoseMonitoring #InsulinResistance
#drsmhumayunkabir #healthtips #health #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #HealthyHabits #dailyhealthtips #dailyhealth #Dhaka #Bangladesh #bangladeshivlogger