3 GÜNDE 3 KİLO | 2024 versiyonu | menümüzü beraber hazırlıyoruz |

Sevgili izleyenlerim 2024 yılının 3 günde 3 kilo diyeti videosuna hoş geldiniz 🤗

Uzun bir yaz arasından sonra yepyeni içeriklerle sizlerle birlikte olacağım için çok mutluyum.

3 günde 3 kilo diyetimizin detayları aşağıda sizleri bekliyor;


1. Gün
Sabah | Öğlen | Akşam

200 gr probiyotik yoğurt
2-3 salatalık
1 yemek kaşığı chia tohumu
Pulbiber, nane
1 ceviz


2. Gün
Sabah | Öğlen | Akşam

2 yumurta
2 salatalık
Maydonoz, yeşllik
1 ceviz veya 6 zeytin


3. Gün
Sabah | Öğlen | Akşam

1 su bardağı kefir veya bitkisel süt
4 yemek kaşığı vişne
1 şeftali (küçük)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 çay kaşığı toz tarçın


Ara öğün olarak;
•salatalık yiyebilirsiniz
•1 bardak suya 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyip içebilirsiniz
Kahve ve çay serbest ( yanında bol su ile)