Скачать или смотреть 💪Вызов подтягивания 50,10 мин.

@SemenikhinDenis #семенихинподтягивания

Место: Забайкальский край, г.Чита,
ФИО: Казанцев Роман Валерьевич
Возраст: 50 лет,
Рост: 181 см,
Вес: 86 кг,
E-mail: Lawnmover@mail.ru

Моя тренировка. Проходка по подтягиваниям на максимум
5 подходов на максимум через 6 мин,
Первые два подхода для Вызова 30+20 за 9 мин.

Получилось сегодня так
30-20-19-17-15=101

Rutube:https://rutube.ru/video/private/652ad...

Так же Вам будет интересно:
   • 💪Тренировка 18.04.25, п.Максимиха.  
   • Как отличить лень от усталости?  
   • Что никогда не скажет Ваш тренер по бегу?  
   • Круговая тренировка на все тело  
   • Совмещение кардио и силовых тренировок  
   • Как воркаутеры качают ноги?  
   • Тренировка на грудные #3  
   • Тормозит YouTube? Что делать?  
   • Тренировка на грудные #2  
   • Тренировка динамического хвата  
   • Хват - что нужно знать?  
   • Тренировка на грудные и трицепс  
   • Тренировка на хват  
   • Тренировка Выходов силой(пример)  
   • Питание и тренировки - основа хорошей физи...  
   • Режим и регулярность - основа хорошей физи...  
   • Как установить ЛР в подтягиваниях  
   • Сколько сохраняется тренированность мышц?  
   • Сколько восстанавливаются мышцы?  
   • Можно ли тренироваться каждый день?  
   • Выход силой - это нужно знать!  
   • Подтягивания - это нужно знать!  
   • Брусья - это нужно знать!  
   • Рекава, что это?  
Плейлисты:
   • Мотивация  
   • Программы тренировок  
   • Выходы. Обучалка 5 частей.  
   • Моя Тренировочная неделя  
   • Совместные тренировки Workout  
   • Мои Трейлы  

RuTube: https://rutube.ru/channel/200036/
Youtube:    / @Роман_Казанцев  
В Контакте: https://vk.com/romanvkaz
Инстаграм:   / romanvkaz