Como melhorar a sua cadência na corrida | Ft. Raquel Castanharo

Raquel Castanharo, fisioterapeuta especialista em corrida, fala sobre o que é cadência e como melhorar a sua.

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Estudos citados no vídeo:
HEIDERSCHEIT, B.C., et al., Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running. Med Sci Sports Exerc, v. 43, n. 2, p. 296-302, 2011.
HOBARA, H., et al., Step frequency and lower extremity loading during running. Int J Sports Med, v. 33, n. 4, p. 310-3, 2012.
LENHART, R.L., et al., Increasing running step rate reduces patellofemoral joint forces. Med Sci Sports Exerc, v. 46, n. 3, p. 557-64, 2014.

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