11 conseils pour réussir votre retraite de méditation Vipassanna

En 2016, je participe deux fois à la retraite de méditation Vipassanna d'une durée de 10 jours. Le tout dans un silence complet.

Voici 11 conseils pour vous aider à bien vous préparer pour cette expérience et la maximiser.

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1- Apporte des bouchons
2- La faim se gère
3- Reste les 10 jours malgré les possibles difficultés
4- Conseils en cas d'insomnie
5- Sois doux avec toi-même
6- Réussir le cours = complèter les 10 jours
7- Pose des questions à l'enseignant
8- Reste dans la salle pour la période de questions le soir
9- Reste concentré sur toi, laisse faire les autres
10- Observe-toi tout au long
11- Bois beaucoup d'eau

J'espère que ces conseils te seront utiles. Bonne retraite et n'hésite pas à me poser des questions en me laissant un commentaire ci-dessous, ça me fera plaisir d'y répondre. Partage à quelqu'un que tu connais à qui ces conseils pourraient être judicieux.