Jejum intermitente e emagrecimento. Qual o melhor tipo de jejum para a perda de peso?

Afinal, qual o melhor tipo de jejum para a perda de peso? 

Desde a década de 50, estudiosos advogam o Jejum como uma terapia possível para auxiliar no emagrecimento. 

Nos últimos anos estudos apontam que comer menos (restrição calórica) e jejum pode melhorar a saúde e diminuir o risco de doenças. Pesquisas demonstraram que esta estratégia pode ativar as sirtuínas e consequente ativação de vias metabólicas como NFR2 e o PGC1 que promovem benefícios à saúde,  como redução da inflamação, melhora da resistência insulina, ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia, aumento do BNDF auxiliando na neuroplasticidade e saúde cerebral. 

Saiba mais sobre nutrologia e emagrecimento no site da Clínica Higashi: www.clinicahigashi.com.br / www.drhigashi.com.br