Vaje za vrat

💛 Perskindol lajša bolečine v mišicah in sklepih. Deluje takoj! Perskindol vsebuje naravne sestavine in se hitro vpija 💛
👉 NAKUP IZDELKA PERSKINDOL: https://netarnica.si/izdelek/perskind...
👉 Več informacij: https://www.perskindol.si

__________________________
IMATE TEŽAVE S SKLEPI?

Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL.

Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu.

Kaj to pomeni v praksi?

Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu!

Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica.

Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev.

Več na: https://www.flexofytol.si
_____________________________
VAJE ZA VRAT

Sklop vaj za vratno hrbtenico je namenjen izboljšanju gibljivosti vratne hrbtenice in krepitvi vratnih mišic.

Bolečine v vratu so pogosto posledica prisilne drže na delovnem mestu in v vsakdanjem življenju.

Zato se z njimi običajno srečamo vsaj enkrat v življenju. S splošnimi ukrepi, kot sta redna in vztrajna vadba ter pravilna drža, lahko pogosto omilimo bolečino in zmanjšamo pogostost težav.

S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin, z vajami za moč pa jih okrepimo. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.

Vaje za vrat, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje:

0:00 Uvod
0:25 Dvig ramen
1:31 Kroženje z rameni
2:05 Upogib glave
3:19 Nagib glave v stran
4:32 Zasuk glave
5:45 Pogled v ramo
6:41 Upor na čelo in zatilje
8:04 Upor na teme
9:13 Izteg rok naprej in nazaj
10:16 Raztezanje stranskega dela vratu
11:11 Raztezanje tilnika

👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍

#vrat #bolečina #raztezanje #vaje