Скачать или смотреть Yoga du soir : Yin yoga spécial détente du soir

Bonjour les yogis & yoginis 🙏

Je vous propose une séance de Yin Yoga relaxante idéale pour vous détendre en fin de journée.

Ce cours de yoga vous permettra d'apaiser votre système nerveux, de vous relaxer en étirant vos bras, vos jambes, vos hanches et vos épaules.

MATÉRIEL POUR CETTE SÉANCE :

✨ votre tapis de yoga ou un tapis confortable
✨un boslter de yoga ( ou des coussins)
✨un petit coussin

✨ une brique de yoga ( optionnel)
✨ une couverture pour la relaxation finale (optionnel)

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🕉 Qu'est-ce le yin yoga et quels sont ses bienfaits ? 🕉

Le yin yoga est une pratique assez récente puisqu'elle est née dans les années 1990. Son fondateur, l'Américain Paul Grilley, s'est inspiré de la médecine traditionelle Chinoise, de la philosophie taoïste et des postures de yoga.

Pratiquant assidu de forme de yoga dynamiques comme l'asthanga yoga et le Bikram, Paul vit un jour sur un reportage sur Paulie Zink, maitre de Ta Sheng Men, un art martial qui propose de rester longtemps dans des postures pour s'assouplir en profondeur.

Inspiré par ces traditions millénaires et les dernières recherches en anatomie et en énergétique, Paul Grilley créa le "Yoga taoïste "qui devient quelques années plus tard, le "yin yoga".

Le yin yoga consiste en des étirements passifs, c'est à dire avec le moins d'engagement musculaire possible. Les postures sont tenus plusieurs minutes dans l'immobilité, le temps que les tissus conjonctifs et les articulaires se relâchent. Sur le plan mental, cela peut tout d'abord représenter un véritable défi : les pensées défilent et malgré la simplicité apparente de la pratique, de véritable challenges intérieurs peuvent apparaître. C'est donc une pratique méditative très puissante.

Le yin yoga nous offre un espace d'accueil, d'introspection et d'acceptation.

C'est un outil de libération puissant pour toutes les émotions stockés dans notre corps . Le corps se délie petit à petit, nous retrouvons de la souplesse, de la mobilité dans notre corps. Sur un plan énergétique, le yin yoga permet de faire circuler l'énergie et nous permet donc d'activer notre énergie vitale.

🕉 Qui suis-je? 🕉

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