Скачать или смотреть Дыхание в жаркую летнюю погоду? Шитали-пранаяма (СИТАЛИ) или Шиткари (СИТКАРИ).

Шитали (СИТКАРИ) пранаяма - это дыхательная техника, обладающая успокаивающим и очищающим эффектом.

Хатха-йога Прадипика описывает эту пранаяму так:

Эта кумбхака, называемая шитали, исцеляет увеличенные живот или селезенку и другие связанные с ними болезни, устраняет жар, избыток желчи, голод и жажду, а также противодействует ядам.

Слово «шитали» означает охлаждающее дыхание, придающее спокойствие и отсутствие страстей и эмоций. Подобно ситкари эта пранаяма специально разработана для понижения температуры тела. Эта практик не только охлаждает , но и успокаивает физическое тело, воздействуя на благотворно на нервную систему.

Противопоказания против выполнения пранаямы:

Высокое кровяное давление (гипертония)
Беременность
Сердечно-сосудистые заболевания
Эпилепсия

А также необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли заниматься дыхательной практикой.

Мой инстаграм @https://www.instagram.com/maria.yogapractika

👉Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/mari...

Групповые занятия онлайн: информация, расписание и запись в канале Телеграм https://t.me/+YrZ_M90rV6U0ZWQy


#sports #жара #дыхание #дыханиежизни #пранаяма #yogaday #бросаетвжар