Скачать или смотреть Лайфхак для начинающих практиковать медитацию

Если ты только начинаешь практиковать и думаешь, что медитация — это 15 минут расслабления и покоя, будь готов к другому опыту.

В реальности ум сначала будет беспокойным — мысли, воспоминания, отвлечения. Это нормально. Важно не бороться, а мягко возвращать внимание, снова и снова.

Чтобы практика действительно начала работать, нужно дать себе время, быть терпеливым и практиковать регулярно — дома и по возможности в ретритах.

Если хочешь освоить этот путь и научиться работать с умом бережно и осознанно — попробуй практиковать внимательность и медитацию осознанности.

Можешь начать практиковать вместе с нами.

ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ https://mindfulness-school.ru/kurs_on...

Подписывайся на нас в социальных сетях:
► Вк — https://vk.com/mindfulness_school
► Tg — https://t.me/mindfulneschool
► YouTube —    / @ШколаОсознанности  
► RuTube — rutube.ru/channel/39032171/

#СтасАтман #медитация #осознанность #психология