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💨 Efeitos do vento direto do ventilador durante o sono na saúde
Dormir com o ventilador direcionado diretamente para o rosto ou o corpo é um hábito comum em climas quentes, mas pode causar ressecamento das vias respiratórias, dos olhos e da pele, especialmente quando o ar é frio e constante durante a noite.

🫁 Ressecamento das vias respiratórias
A exposição prolongada ao fluxo de ar direto aumenta a evaporação da umidade natural das mucosas nasais e orais, levando à irritação, sensação de garganta seca e até tosses noturnas. Esse ressecamento compromete a função de barreira da mucosa, facilitando a entrada de vírus e bactérias respiratórios (Craig & Grayson, 2018).

👁️ Irritação e ressecamento ocular
O vento constante pode diminuir a estabilidade do filme lacrimal, responsável por proteger a superfície dos olhos. Isso favorece sintomas como ardência, coceira e visão turva, especialmente em pessoas com síndrome do olho seco (Bron et al., 2017).

🧴 Ressecamento da pele
O ar contínuo sobre a pele acelera a perda transepidérmica de água, causando sensação de pele áspera, repuxamento e, em alguns casos, descamação. Em ambientes com baixa umidade, o efeito é ainda mais acentuado (Lodén, 2003).

💡 Cuidados recomendados
Evite direcionar o ventilador diretamente para o rosto ou corpo.
Mantenha o ambiente limpo e com umidade adequada (usar bacias com água ou umidificadores pode ajudar).
Hidrate bem o corpo e a pele, e use colírios lubrificantes se houver irritação ocular.

📚 Referências bibliográficas
Bron, A. J., de Paiva, C. S., Chauhan, S. K., et al. (2017). TFOS DEWS II Pathophysiology Report. The Ocular Surface, 15(3), 438–510.
Craig, J. P., & Grayson, J. W. (2018). Environmental factors in nasal and respiratory health. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, 54(2), 150–164.
Lodén, M. (2003). The clinical benefit of moisturizers. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 17(6), 587–594.