Cómo retomar tus Hábitos Saludables *para siempre* Según la Ciencia

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00:00 intro
1:26 auditoría de vida
3:33 plantilla de planificación
3:54 cómo establecer tus objetivos
6:51 descansar
7:50 orden de tu espacio físico y digital
11:38 ejecución
12:20 cómo entrenar sin motivación
14:41 rutina de entrenamiento
17:00 cómo formar hábitos saludables según la ciencia
19:55 el último paso

Descubre estrategias prácticas y basadas en la ciencia que te ayudarán a establecer una rutina de deporte y alimentación y a lograr tus objetivos físicos y de desarrollo personal a largo plazo.