【天使陪伴舒眠引導】遇見織夢天使，睡前二十分鐘伴你入眠，來一場心靈Spa自我修復，迎接隔日美好的一天｜CC字幕

☞【【天使陪伴舒眠引導】遇見織夢天使，睡前二十分鐘伴你入眠，來一場心靈Spa自我修復，迎接隔日美好的一天
你知道嗎？據研究指出，一個75歲的人一生當中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠的時間大約佔了26年，這是多麽長的時間呀！但是拜現今生活步調與生活壓力所賜，有十分之一的人都飽受失眠之苦，你也是其中一嗎？
小謙今天錄製了舒眠放鬆的冥想引導，希望有難眠之苦的人或者睡眠品質欠佳的人都能試著做看看，有足夠的睡眠不只在工作上能更專注，生活達到平衡之外，在靈性成長這條路上也是相當重要的，因為人類在睡眠的時候，靈魂其實是出體的狀態，可以在星光層進行學習充電，有很多人經歷過夢中受到啟發的經驗，所以睡好覺的真的很重要！
♥︎睡好覺的方法
1.創造出適合睡覺的氛圍，低溫、氣味舒適、燈光昏暗。
2.睡前避免滑手機以免影響褪黑激素分泌。
3.睡前做簡單的拉伸。
4.不把煩惱帶上床，學會分離工作與休息的意識。
5.聽小謙的冥想視頻。（超級有用啦🙂）

祝福大家都能有個好眠。❤️

☞視頻冥想音樂：https://soundcloud.com/spiritualmomen...


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