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हाथ पैरों में सुन्नपन और नसों की ब्लॉकेज खोलने के घरेलू उपाय |

hathopero ki sunnpan ko kaise theek karePero me sunnpan kyon hpairo me sunnpan ka ilaajDebi nase kaise khole

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Описание к видео हाथ पैरों में सुन्नपन और नसों की ब्लॉकेज खोलने के घरेलू उपाय |

हाथ पैरों में सुन्नपन और नसों की ब्लॉकेज खोलने के घरेलू उपाय,हाथ-पैरों में सुन्नपन (Sunnpan / Numbness) की समस्या के लिए कई असरदार घरेलू इलाज हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने, नसों को मजबूत करने और सुन्नपन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हाथ-पैरों में सुन्नपन के घरेलू इलाज:
गर्म पानी की सेंक (Hot Water Soak)
एक टब में हल्का गर्म पानी भरें और उसमें 10-15 मिनट तक हाथ या पैर डुबोकर रखें।

इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नसों की जकड़न दूर होती है।
सरसों के तेल की मालिश
दिन में 1–2 बार सरसों या नारियल तेल को हल्का गर्म कर के सुन्न हिस्से पर मालिश करें।

इससे नसें सक्रिय होती हैं और सुन्नपन में राहत मिलती है।

योग और व्यायाम
पवनमुक्तासन, भुजंगासन, और त्रिकोणासन नसों को एक्टिव करने में मदद करते हैं।

हल्की स्ट्रेचिंग और चलना-फिरना भी ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है।

हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले 1 कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पिएं।

हल्दी नसों की सूजन कम करती है और अंदरूनी दर्द से राहत देती है।

खाएं: दूध, दही, अंडा, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल (खासकर केला, संतरा)।

लहसुन का सेवन
रोज़ सुबह 1-2 कच्चे लहसुन की कलियाँ खाएं या भोजन में शामिल करें।

लहसुन रक्त संचार को बेहतर करता है।

हाइड्रेशन (पानी की मात्रा बढ़ाएं)
दिन में 8–10 गिलास पानी ज़रूर पिएं, जिससे शरीर में टॉक्सिन्स न बनें।
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