Как высказать недовольство маме, начальству, любимому? Психолог Наталья Быстрицкая

Сколько бы нам не рассказывали о том, как правильно защищать личные границы, когда дело доходит до практики мы далеко не всегда находимся, что ответить. Возможно, дело вовсе не в знании тех или иных фраз и нужно копнуть чуточку глубже?

О том, почему же мы так часто боимся высказать свое недовольство родителям, начальству, любимому, как побороть этот страх и как стать "неуязвимым" для энергетических вампиров мы поговорили в этом выпуске с психологом-консультантом Натальей Быстрицкой. Основной метод её работы: Когнитивно-поведенческая терапия, ДПДГ (EMDR) терапия Десенсибелизация, переработка с помощью движения глаз. Интегративный подход.

00:00 О чем выпуск
00:24 Почему мы боимся отстаивать личные границы?
04:38 Как понять, когда надо отстаивать свои границы, а когда можно и перетерпеть?
05:50 Что делать, если хочется дать совет?
06:53 Как корректно отстоять границы с начальством?
11:44 Личные границы в отношениях мужчины и женщины
14:17 Совместный поход к психологу
16:20 Как избавиться от чувства вины, когда отстаиваешь границы с родителями?
19:37 Как понять кто ты и какие у тебя ценности?
20:58 Нужно ли отвечать хейтерам?
22:30 Какие заболевания могут быть у человека, если он систематически держит обиду в себе?
24:08 Как понять, что защита границ - это не негатив, а самозащита?
24:39 Техника "автоматическое письмо" для проработки злости
25:36 Что делать, если вас оскорбляют?
26:37 Как отгородиться от эмоционального вампира?
31:27 Концовка