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간헐적 단식 준비 꿀팁 (건강하게 시작하기)

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Описание к видео 간헐적 단식 준비 꿀팁 (건강하게 시작하기)

간헐적 단식은 체중 조절뿐 아니라 혈당 개선, 염증 완화 등 다양한 건강 효과가 보고되고 있습니다.
하지만 시작 전 반드시 주의해야 할 점들이 있습니다.
1️⃣ 수분·전해질 충분히 섭취하기
2️⃣ 공복 후 첫 끼는 가볍게 시작하기
3️⃣ 특정 질환(당뇨, 위장 질환 등) 있는 경우 전문가 상담 필수

👉 제대로 알고 시작해야 효과를 극대화할 수 있습니다!

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