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स्वदेशी चिकित्सा: भोजन और विश्रांति के नियम
इस पाठ में राजीव दीक्षित जी ने आयुर्वेद और अष्टांग हृदयम के सिद्धांतों के आधार पर स्वस्थ जीवन शैली के महत्वपूर्ण नियम बताए हैं। उन्होंने भोजन के सही समय, दूध के साथ विरुद्ध आहार (जैसे प्याज, खट्टे फल या उड़द की दाल) से बचने और जमीन पर बैठकर सुखासन में खाना खाने पर विशेष जोर दिया है। लेखक के अनुसार दोपहर के भोजन के बाद विश्रांति (झपकी) लेना और रात के खाने के बाद टहलना या वज्रासन में बैठना पाचन के लिए अत्यंत लाभकारी है। इसके अतिरिक्त, इसमें भोजन के समय मानसिक शांति बनाए रखने और सोने के लिए सही दिशा (पूर्व या दक्षिण) के चयन के वैज्ञानिक महत्व को भी समझाया गया है। इन सरल सूत्रों का ईमानदारी से पालन करने पर मधुमेह, अस्थमा और कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियों को नियंत्रित किया जा सकता है।