Скачать или смотреть 5 วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้สูงอายุ

5 วิธีควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุทำ อย่างไรให้หุ่นสวยหุ่นปังแล้วก็ห่างไกล โรคอย่าลืมนะคะกดติดตามช่องสูงวัยใจแซ่บ ให้ด้วยค่ะ 1 งดแป้งและขนมหวานควรจำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันโดยเฉพาะ แป้งและขนมหวาน 2 ไม่จำเป็นอย่าปล่อยให้ ท้องว่างเพราะการงดอาหาร 1 มื้อท้องจะ ว่างนานเกินไปกว่าจะถึงช่วงอาหารอีกมื้อ อาจจะทำให้ร่างกายต้องรับภาระหนักเกินไป จนรู้สึกเครียด 3 ระดับคอเลสเตอรอลสูง เล็กน้อยดีต่อสุขภาพการที่ระดับ คอเลสเตอรอลสูงกว่าค่ามาตรฐานจะช่วยทำให้ สุขภาพดีต้องอยู่ที่เงื่อนไขที่ว่าต้องมี ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีมากกว่า คอเลสเตอรอลชนิดเลวเพื่อทำหน้าที่นำ คอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายค่ะ 4 กินเนื้อสัตว์สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพราะ การกินเนื้อสัตว์มากเกินไปอาจส่งผลเสีย กลายเป็นไขมันสะสมค่ะ 5 ออกกำลังกายด้วย การเต้นแอโรบิคส่งผลให้ระบบการทำงานของ ร่างกายสมบูรณ์และหลั่งฮอร์โมนเพศที่ใช้ ในการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นด้วยค่ะ [เพลง]

ช่องทางการติดตาม สูงวัย ใจแซ่บ

TIKTOK : https://www.tiktok.com/@silverclub_?i...

FACE BOOK PAGE :   / silverclubth  


INSTAGRAMS : https://instagram.com/silverclubth?ig...