درمان بی خوابی با قرص ملاتونین(نحوه مصرف ملاتونین)| melatonin for insomnia

🔸درمان بی خوابی با ملاتونین
🔸اثرات جانبی ملاتونین
🔸قرص خواب ملاتونین برای درمان بی خوابی
🔸عوارض قرص ملاتونین
🔸نحوه مصرف ملاتونین
🔸Melatonin for insomnia
🔸Insomnia treatment
🔸Best treatment for insomnia
🔸Melatonin side effects
🔸How to use melatonin for insomnia



سلام من دکتر آرین رحیمی هستم و خوشحالم که بتونم با ویدیوهای کانال آرین ارتوپد به تمام دوستان و هموطنان خودم کمک کنم. دوستان می توانند برای مطلع شدن از ویدیوهای ما من رو در شبکه های اجتماعی دیگر که لینک اون رو در زیر میذارم دنبال کنند.

👉لینک کانال یوتیوب:
   / @arianorthoped  


👉لینک linkedin:
  / arian-rahimi-konjkav-9aa635207  

👉لینک اینستاگرام:
  / arianorthoped  

👉لینک توییتر:
  / arianorthoped  


👉ملاتونین چیست؟
👉what is melatonin
ملاتونین یک ماده طبیعی یا هورمونه که به طور طبیعی از یک غده با نام غده پینه آل در داخل مغز ترشح میشه و سیکل خواب مارو تنظیم می کنه. این ملاتونین سطح خونیش قبل از خواب افزایش پیدا می کنه و باعث خواب آلودگی فرد میشه.
حالا بحثی که اینجا پیش میاد اینه که بدن اغلب افراد به میزان کافی ملاتونین ترشح می کنه، اما در برخی افراد حالا به هر علتی چه شغلی باشه چه بیماری سطح این ملاتونین به مقدار کافی نمیرسه.
تاریکی باعث افزایش سطح این ملاتونین در خون ما میشه و معمولا سطح اون حدود یک تا دو ساعت قبل از زمان خواب شب به حداکثر میرسه.
نور و روشنایی یکی از عواملی هستش که می تونه ترشح این هورمون رو کم بکنه، پس اینکه محیط آرام و تاریکی رو برای خواب انتخاب بکنین نکته مهمیه.

👉قرص ملاتونین برای درمان بی خوابی
👉 melatonin for insomnia
حالا اگر به هر علتی شما قرص ملاتونین رو برای درمان بی خوابی خودتون انتخاب کردین که البته ملاتونین دارویی که شما می تونین اون رو بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنین در حقیقت نوعی مکمل به حساب میاد که عوارض سایر داروهای خواب رو نداره و تنها باعث تسهیل و راحت تر به خواب رفتن میشه و خواب آلودگی زیادی رو در طول روز ایجاد نمی کنه.

👉نحوه استفاده قرص ملاتونین برای درمان بی خوابی
👉how to use melatonin(usage dose)
نحوه مصرف قرص ملاتونین 1 تا 3 میلی گرم حدود 2 ساعت قبل از خوابه. اگر هم یکی دو هفته ازین مکمل یعنی ملاتونین استفاده کردین و تاثیر چندانی روی سیکل خواب شما نداشت بهتره که با یک پزشک در رابطه با درمان مناسب خواب خودتون مشورت کنین.

👉عوارض قرص ملاتونین چیست؟
👉 melatonin side effects
یکی از مشکلاتی که مصرف قرص ملاتونین ممکنه ایجاد بکنه که حالا خیلی هم نمیشه بهش عارضه گفت تداخل دارویی اون با داروهای ضد تشنج، داروهای ضد لخته خون، داروهای دیابت و داروهای پیشگیری کننده از بارداری است.