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Spätzle Auflauf | High Protein Rezept

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Описание к видео Spätzle Auflauf | High Protein Rezept

Lust auf ein High Protein Gericht das in nur 5 Minuten zubereitet ist? Dann ist dieser Spätzle Auflauf perfekt für dich! Er ist super schnell gemacht und hat zudem 34g Eiweiß.

➡️ Zutaten
1 Ei
150g Spätzle
100g Hüttenkäse
100ml Milch 1,5%
50g Rahm Spinat
Salz, Pfeffer, Muskat

In eine Auflaufform Spätzle, Hüttenkäse und Spinat geben. Das Ei mit der Milch und den Gewürzen verquirlen. Alles miteinander vermengen und ab damit in für ca. 35 Minuten (175 Grad Heißluft) in den Ofen.

Dazu passt ein gemischter Salat.

➡️ Nährwerte:
475 kcal
15g Fett
51g KH
34g Protein

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