知识分享【掌控習慣】/2021

Описание к видео 知识分享【掌控習慣】/2021

通過Paypal支持書童：https://www.paypal.com/paypalme/youtu...

知识分享【掌控习惯】/2021
為什麼“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決於無意識的習慣。

習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的獎賞，並最終與提示相關聯。這4個步驟一起形成了一個神經反饋迴路——提示、渴求、反應、獎賞；提示、渴求、反應、獎賞——並最終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。

美國著名習慣研究專家、習慣學院創始人詹姆斯•克萊爾根據習慣形成的4個步驟，總結了相對應的培養習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的反面，可以幫助你戒除不良的習慣。

#听书#有声读物#有声书#每日听#知识分享#掌控习惯

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео