Mit Atmung Rückenschmerzen reduzieren

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Mit Atemtechniken Rückenschmerzen reduzieren?!

Streit mit dem Lebensgefährten, Leistungsdruck im Job, Lärm, Stehen im Stau – viele Alltagssituationen können Stress verursachen. Der Körper reagiert auf den Stress in vielfältiger Weise, was sich auch direkt auf die Atmung auswirkt.
Zum einen schüttet der Körper bei Stress Adrenalin aus, das unter anderem Blutdruck, Puls und Atemfrequenz erhöht. Zum anderem erhöht sich im gesamten Körper die Muskelspannung. Insbesondere die Rücken- und Gesichtsmuskulatur verspannen spürbar.
Einfache Atemübungen helfen dabei, sich zu beruhigen, die Muskulatur zu entspannen und damit die Stressfolgen zu lindern.
Schon alleine, wenn Du dreimal tief ein- und ausatmest und dabei alle Anspannung mit der Ausatmung von Dir lässt, spürst Du sofort die entspannende Wirkung. Deshalb probiere es aus und arbeite bewusst an Deiner Atmung.

Du möchtest weitere Infos zu Atemübungen, dann melden dich gerne bei mir.

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