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किडनी के मरीज़ Erythropoietin की कमी को कैसे दूर करे | Improve Erythropoietin in Kidney Patient


यदि आपको CKD या कम EPO वाला कोई anemia है, तो निम्नलिखित आहार और जीवनशैली में बदलाव ईपीओ स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:

व्यायाम: शोध से पता चलता है कि नियमित, जोरदार व्यायाम से आपका शरीर अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है। तब आपका मस्तिष्क आपके शरीर को प्रतिक्रिया में अधिक ईपीओ बनाने के लिए कहता है। कठोर व्यायाम के कुछ उदाहरणों में साइकिल चलाना, जॉगिंग और तैराकी शामिल हैं।

आहारीय iron: आयरन हीमोग्लोबिन के प्राथमिक तत्वों में से एक है, जो आपके शरीर में कोशिकाओं तक ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। आयरन के अच्छे स्रोतों में लाल मांस, अंडे की जर्दी, लीवर, टोफू और आयरन-फोर्टिफाइड भोजन जैसे अनाज, आटा और ब्रेड शामिल हैं।























































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