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30kg 감량하면서 이게 없었다면? 저한테 많은 도움이 되었어요.

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30kg 감량하면서 이게 없었다면? 저한테 많은 도움이 되었어요.

1. 땀복은 집에서 운동하는데~ 같은 시간 운동을해도 땀이 나면서 운동을 더 열심히 하게 만들어 주었고
2. 흰강낭콩
저는 닭가슴살 보다 흰강낭콩을 더 많이 먹은 것 같아요 그만큼 콩을 좋아하기도 하고 탈모없이 건강한 다이어트에 중요한 역할이 되었다고 생각합니다.
3. 공복!
16시간 공복! 정말 중요합니다. 좀 아쉬운듯! 잠자리에 들으면서 하루를 뿌듯하게 마무리했어요
4. 녹차! 16시간 공복을하고 꼭 필요한 수분 그리고 아침에 1.5 리터를 마시면서 변비에 아주 좋았습니다.
하지만 녹차는 위가 약하신분들에게는 권하지 않아요~
5. 레몬즙
전 음식레시피에 정말 많이 사용했어요. 다이어트하는데 야채만 먹으면 질릴수도 있지만 레몬즙덕에 맛있는 다이어트가 가능했어요

이밖에도 다이어트하며 증요한게 많이 있었지만 주연급 조연들 5가지만 골라봤어요

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