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糖尿病を患う医師が伝える!血糖管理のための食事・運動・生活法まとめ

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Описание к видео 糖尿病を患う医師が伝える!血糖管理のための食事・運動・生活法まとめ

糖尿病は「一生付き合うしかない病気」だと思っていませんか？
実は、食事・運動・生活習慣を少し変えるだけで、薬に頼らず血糖値を安定させることができます。

この動画では、糖尿病を持つ医師が自らの経験と患者さんの事例をもとに、血糖管理のための実践的な方法をお伝えします。
ご飯の食べ方、タンパク質の重要性、運動のタイミング、ストレスと睡眠の管理、そして安全な果物や間食の選び方まで、今日から始められるヒントが満載です。

✅ この動画で分かること
・血糖値を急に上げないご飯の食べ方
・筋肉と肝臓を守るタンパク質の摂取法
・糖尿病患者に最適な運動の時間と種類
・ストレスと睡眠が血糖に与える影響と対策
・果物・間食の正しい選び方と「自分だけのテスト方法」

糖尿病は「恐ろしい病気」ではなく「管理できる病気」です。
ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の生活に取り入れてみてください。

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🎥 いつも「輝く毎日」をご視聴いただきありがとうございます。
このチャンネルでは、年齢を重ねても元気に暮らすための食習慣・生活習慣・心身の整え方をお届けしています。

「もう遅い」ではなく、「今からでもできること」に目を向けて、
百歳までいきいきと自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。

📌 本日の内容が参考になった方は、ぜひ「高評価」と「コメント」をお願いします。
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