Скачать или смотреть Em casa, em paz #10 Torça, Retorça e... Força!

Série EM CASA, EM PAZ
Com todo carinho, elaborei uma série para você praticar Yoga comigo nesse momento difícil que estamos todos vivendo. A intenção é que o Yoga preencha seu coração nesse período do recolhimento e te fortaleza!
Que através do Yoga possamos cuidar do corpo, mantendo-o alongado, fortalecido e relaxado; Possamos cuidar também da mente, aquietando os pensamentos e silenciando a confusão mental; E ainda, que possamos acolher o coração e a "enxurrada" de sentimentos que nos invade.

Sobre a prática de hoje
#10 Torça, Retorça e... Força!
Spoiler: a prática hoje está em pouco mais exigente do que de costume!
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Vocês perceberão posturas de torção e posturas de força, concatenadas com o intuito de purificar.
É a mesma proposta que já abordei em vídeos anteriores, pensando em desintoxicar o corpo, bem como mente e coração; Fortalecer e disciplinar corpo, bem como mente e coração.
Desejo que seja um momento só seu, uma oportunidade de você dedicar carinho ao seu corpo, que é o seu templo. Mais ainda, desejo que voc
ê encontre acolhimento para o coração e silêncio para a mente.
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Vamos, torcer, retorcer e fazer força?
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Cuidados importantes:
Respeite sempre o seu limite (praticar Ahimsa/não-violência é fundamental).
Lembre-se de praticar com o estômago vazio.
Concentre-se ao longo de toda a prática no estado de presença, com foco na respiração completa.
Reserve um local arejado, calmo e silencioso para que você se conecte e desfrute da prática.
Posturas invertidas devem ser evitadas por mulheres em período menstrual ou gestacional; pessoas com pressão alta não controlada, diagnósticos de labirintite acentuada, glaucoma, refluxo, hipertireoidismo. ou ainda, se houver qualquer dor, lesão ou incômodo na região cervical.
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Namastê!
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