#46 Διάταση PNF Θωρακικού (χωρίς βοήθεια)

Διάταση Μείζωνα Θωρακικού μυ PNF*. Απαραίτητη για βελτίωση στάσης, ειδικά σε ανθρώπους που κάνουν δουλειά γραφείου.

Επίσης, βοηθητική σε πόνο στον ώμο, πόνο στην πλάτη, θλάση ή "τράβηγμα" θωρακικού μυ.

Καλό είναι να γίνεται πρωί και βράδυ για τουλάχιστον 4-6 βδομάδες, ώστε να αλλάξει η βιολογική μνήμη του μυ, που επειδή είναι υπερτονικός (μόνιμα σφιγμένος) περιορίζει την κινητικότητα στην άρθρωση.

Από το σεμινάριο "Become a Body Whisperer" 7-9 Ιουνίου 2019

*PNF = (Proprioceptive Neuromuscular Faciltation).

‼️ Για PNF διατάσεις και σε άλλους μυς δείτε τη λίστα :    • # 11 Διάταση PNF   Γαστροκνήμιος με β...  
‼️Για στατικές διατάσεις δείτε τη λίστα :    • #1 ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ ΜΗΡΙΑΙΟΣ Διάταση (Στατικ...  
‼️ Ακόμα περισσότερα μπορείτε να μάθετε στα σεμινάριά μου "Become A BodyWhisperer" https://www.moustaka.gr/workshops/


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------


🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε ενημέρωση, συμβουλές, εργαλεία και τρόπους διαχείρησης των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μου    / drkaterinamoustaka  .
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎


--------------------------------------------- SOCIAL-----------------------------------------------
✅ Blog ΤάδεΕφηΚατερίνα https://www.moustaka.gr/category/blog/
✅ Instagram   / drkaterinamoustaka  
✅ FaceBook Page   / drmoustaka  
✅ Website www.moustaka.gr
✅ Seminars https://www.moustaka.gr/workshops/



🎶 www.bensound.com