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Скачать или смотреть 【冷凍弁当】高タンパク・低脂質・ヘルシー!脂肪をそぎ落とす『激痩せ鶏南蛮そば冷凍弁当』の作り方

  • だれウマ【料理研究家】
  • 2025-06-26
  • 343226
【冷凍弁当】高タンパク・低脂質・ヘルシー!脂肪をそぎ落とす『激痩せ鶏南蛮そば冷凍弁当』の作り方
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『激痩せ鶏南蛮そば冷凍弁当』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(男性4食分 女性5食分)
鶏もも肉 400g
片栗粉 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
長ネギ(2cm幅に切る) 1本
水 700ml
醤油 大さじ5
みりん 大さじ5
砂糖 大さじ1(パルスイートなら小さじ1)
和風顆粒だし 大さじ1/2
塩 小さじ1/3
おろし生姜 1/2片(5cm)
そば(乾麺) 4人前(320g~400g)
七味唐辛子(お好みで) 適量



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