Скачать или смотреть তিসি বীজের পুষ্টি গুণাগুণ।। অজানা তথ্য।। Nutrition in Flax seeds ।। ojana tothya ।।

আজকে আমরা জানব,তিসির উপকারিতা ও তিসি খাওয়ার নিয়ম। প্রাচীনকাল থেকেই শরীরকে সুস্থ রাখতে তিসি বীজের ব্যবহার হচ্ছে। তিসি বীজের উপকারিতা প্রচুর। একাধিক গবেষণা অনুসারে জানা যায় তিসি বীজ খেলে ছোট-বড় একাধিক রোগব্যাধি ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। তিসি বীজ খাওয়ার উপকারিতা গুলি হলো ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ করে, ফাইবারের চাহিদা মেটায়,কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে,রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে,রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি করে,ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, সুগার নিয়ন্ত্রণ করে এবং উচ্চমানের আমিষ পাওয়া যায়।
তবে তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম জানতে হবে ও কিভাবে তিসির বীজ খেলে উপকারিতা পাওয়া যাবে তা জানতে হবে। মূলত দু'ভাবে তিসির বীজ খাওয়া যেতে পারে প্রথমত তিসি গুঁড়ো করে খেতে পারেন অথবা তিসির বীজ থেকে তেল তৈরি করে খেতে পারেন। তিসির তেল খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে।
তবে অতিরিক্ত পরিমাণে তিসি খাওয়া যাবে না তাহলে কিছু শারীরিক অসুবিধা হতে পারে যেমন ডায়রিয়া,তলপেটে ব্যথা,মাথা ঘোরানো এবং বারে বারে বমি ইত্যাদি। আরেকটি জিনিস আমাদের জানা উচিত চিকিৎসকরা প্রেগন্যান্ট মহিলাদের তিসি খেতে মানা করেন।
নিয়মিত সঠিক পরিমাণে তিসি খেলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়।
Flax Seeds Benefits
তিসি খাওয়ার নিয়ম
তিসির উপকারিতা
Nutrition in Flax seeds
তিসি কিভাবে খাওয়া যায়
Health benefits of flax seeds
হজম ক্ষমতা বাড়ায়
কোষ্ঠকাঠিণ্য দূর করে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
রক্তে শর্করা ঠিক রাখে
হ্রৎপিন্ড ভালো রাখে
স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভালো
চুল ও ত্বক সুন্দর করে
স্তন ক্যানসার দূর করে
টিউমার তে বাধা দেয়
তিসি বীজে আমাইনো এসিড পাওয়া যায়
স্ট্রোক প্রতিরোধ করে
গ্লুটামাইন পাওয়া যায়
জেল পাওয়া যায় যা চুলকে মজবুত করে
কোলন ও প্রষ্টেট থাকে

খোসকা বা কাকডুমুর গাছের ক্ষমতা কি জানুন(( Hairy Fig)) || Ficus hispida|| ojana tothya||
   • খোসকা বা কাকডুমুর গাছের ক্ষমতা কি জানুন(( ...  

কালোতিলের উপকারিতা Health Benefits of Black Sesame Seeds ।। ojana tothya ।।
   • কালোতিলের  উপকারিতা  Health Benefits of Bl...  

ভুলেও অন্যের বাসায় গিয়ে এই ৯টি কাজ করবেননা। তাহলে আপনি লজ্জিত হবেন।। অজানা তথ্য।।
   • ভুলেও অন্যের বাসায় গিয়ে এই ৯টি কাজ করবেননা...  

thanks for watching
Like, comment And Share