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¿Por qué bostezamos durante el entrenamiento?
El bostezo es un reflejo fisiológico que, aunque solemos asociarlo con el sueño o el aburrimiento, tiene otras funciones importantes.
Durante una sesión de entrenamiento, especialmente si es intensa, el cuerpo eleva su temperatura central. El bostezo podría ser una forma de termorregulación, ya que al abrir la boca profundamente, el aire fresco ayuda a enfriar el cerebro y mejorar su funcionamiento.
Además, el bostezo incrementa temporalmente el flujo de oxígeno, lo que puede ser una respuesta del cuerpo para optimizar el rendimiento en momentos de mayor esfuerzo físico.
Si te sucede con frecuencia, podría indicar fatiga o falta de sueño, por lo que sería importante analizar tu descanso y hábitos previos al entrenamiento.
Mantente hidratado, duerme bien y escucha las señales de tu cuerpo para rendir al máximo.
¿Te ha pasado? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.
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